A hirtelen fellépő szívdobogás, légszomj, szédülés, remegés vagy az irányítás elvesztésétől való félelem rendkívül ijesztő lehet. Pánikreakció során a szervezet veszélyre adott válasza akkor is aktiválódhat, amikor az ember nem érzékel közvetlen fenyegetést.
A testi tünetektől való megijedés további szorongást kelthet, amely felerősítheti a tüneteket. Így önmagát erősítő kör alakulhat ki. Ennek felismerése fontos lépés lehet a pánik kezelésében.
Miről szól a tréning
- Mi történik a szervezetben pánikreakció során?
- Hogyan erősítheti egymást a félelem és a testi tünetek?
- Miért válhatnak ijesztővé a normális testi reakciók?
- Hogyan ismerhetők fel a katasztrofizáló gondolatok?
- Milyen módszerek segíthetnek a pánikhelyzetek kezelésében?
- Hogyan csökkenthető az elkerülés és az újabb rohamoktól való félelem?
A foglalkozások során pszichoedukációval, kognitív viselkedésterápiás szemléletű feladatokkal és a megküzdést támogató technikákkal dolgozunk.
Kinek lehet hasznos
Azoknak, akik már átéltek pánikszerű rosszullétet, félnek a tünetek visszatérésétől, vagy szeretnék jobban megérteni saját szorongásos reakcióikat.
A tréning célja: a pánikreakciók megértése, a tünetektől való félelem mérséklése és a biztonságérzet fokozatos erősítése.
Első alkalommal jelentkező, szokatlan vagy erős testi tünetek orvosi kivizsgálást igényelhetnek. A tréning nem helyettesíti az egyéni diagnosztikát vagy az indokolt pszichoterápiás, illetve orvosi ellátást.
Időpont-egyeztetés: +36 30 237 8704